Inauguração Espaço Cultural e Propiedades Motoras na Capoeira

1º Espaço Cultural do RS com Capoeira Angola e Regional
Rua Edu Chaves, Esquina Emancipação 2 Bairro São José - Tramandaí
Perto Super Bom Bernado - Rua Coca Barcelos
Instrutor Rogério Escola de Capoeira Angola Africanamente
Instrutor Baiacu Associação Cultural Una Ganga

Projeto de Ensino Articulação da Capoeira como instrumento das propriedades motoras no anos inicias


Idades para serem Trabalhadas
 7 - 9 anos: Grandes progressos na capacidade de aprendizagem motora.
 10 -11 anos: Melhor fase para a aprendizagem motora (coordenação de movimentos).
Primeira fase puberal
 10/11 - 13 anos: Fase de reestruturação, início do treinamento das capacidades coordenativas (Força e Resistência)
 Segunda fase puberal (adolescência)
 13 - 16/17 anos: Processo de estabilização nas diferenças específicas de sexo (1ndividualização)
Idade adulta (1ª fase)
 18/20-30 anos: Manutenção relativa do desempenho motor.
Idade adulta (2ª fase)
 30-45/50 anos: Redução gradual do desempenho motor.
Idade avançada
51 anos em diante: Redução acentuada do desempenho.
Desenvolvimento da Criança
 Toda a criança é potencialmente‚ capaz de amadurecer e desenvolver-se como um todo e para isto deve receber atividades das mais variadas.
 O trabalho deve ser desenvolvido do simples ao mais complexo.
 Deve ser respeitado o RELÓGIO BIOLÓGICO do indivíduo. Não queimar etapas do desenvolvimento. Conseqüentemente, melhores resultados serão obtidos.
 Aos 08 anos a criança consegue responder a diferentes estímulos.
 Dos 08 anos aos 10 anos os movimentos da criança tornam-se mais completos.
 Tipos de atividades para a idade: iniciações esportivas aumentam a carga, aprofundar as atividades técnicas, grande número de experiências motrizes, estabelecer condições básicas para posterior especialização (no qual é a etapa seguinte).
“Cuidar com a especialização precoce”.
Propriedades Motoras na capoeira
 VELOCIDADE
No que diz respeito ao movimento humano podemos definir velocidade como a propriedade motora que permite realizar movimentos ou ações motoras com grande rapidez.
 FORÇA
Conceito físico : F = m .a
Aspecto biológico: É a propriedade motora que possibilita ao indivíduo reagir contra uma resistência produzindo tensão muscular.
 RESISTÊNCIA: É a propriedade motora que permite ao indivíduo realizar um esforço continuado, reagindo a uma fadiga.
 COORDENAÇÃO: É a com maior economia possível de energia e uma leveza subjetiva. capacidade de integrar a ação dos músculos do corpo, para a execução de um movimento específico, ou de uma série de movimentos especializados, no modo mais eficiente. De um modo geral, falamos que um movimento, é coordenado quando a meta for alcançada.
IMPORTÂNCIA DAS CAPACIDADES DE COORDENAÇÃO
 Quanto mais elevado for o nível de coordenação mais rápido poderão ser aprendidos movimentos novos e com maior grau de dificuldade.
 Quanto mais coordenado os movimentos, menor será o consumo de energia dispendido ao realizar os movimentos.
 EQUILIBRIO: Capacidade do corpo em assumir e sustentar qualquer posição contra a lei da gravidade. O equilíbrio tem origem no labirinto o ouvido interno. Por isso sucesso do equilíbrio está na posição e movimentos da cabeça
Tipos de Equilíbrio:
Equilíbrio Estático
Equilíbrio Dinâmico
Equilíbrio Recuperado
 FLEXIBILIDADE:
É a capacidade de executar um movimento voluntário com a maior amplitude articular possível.

Fatores Determinantes da Flexibilidade:

 Idade do indivíduo (melhores resultados no treinamento de flexibilidade ocorre entre 10 e 16 anos, as crianças são mais flexíveis do que os adultos.
 Capacidade de alongamento muscular (elasticidade muscular varia durante o dia, sendo reduzida durante a manhã).
Sexo (as pessoas do sexo feminino tem uma flexibilidade maior).
 Temperatura externa (melhores condições com o calor).
 Aquecimento ( antes de qualquer atividade ).
 Horário do dia (por volta das 13h melhor horário para trabalhos de flexibilidade).
 Fadiga.
 Nível de treinamento: 3 a 4 séries de exercícios com um número de repetições entre 10 e 20 de cada um objetivando alcançar o limite superior da amplitude, sem dor ou desconforto.
 O desenvolvimento da flexibilidade em atletas apresenta os seguintes resultados:
 Facilita o aperfeiçoamento nas técnicas do desporto em treinamento.
 Dá condições para uma melhoria na agilidade, velocidade e força;
 É fator preventivo contra acidentes desportivos (lesões, etc.)
 Provoca um aumento da capacidade mecânica dos músculos e articulações, permitindo um aproveitamento mais econômico de energia durante o esforço.

Instrutor Baiacu